你当前的位置::澳门现金网 >彩票app> 365体育直播乒乓球_这六个信号,是高血压发出的“一级”警报,越早发现越好!

365体育直播乒乓球_这六个信号,是高血压发出的“一级”警报,越早发现越好!

2020-01-11 14:56:35

来源:澳门现金网

随着冷空气的到来,心脑血管疾病发病率不断攀升,而高血压则是导致心脑血管病的第一危险因素。因此,及早防控高血压是预防心脑血管病的重要措施之一。l01眩晕眩晕是高血压出现最多的症状,尤其多见于中老年女性患者,常在突然蹲下或起立时发作。另外,测量血压时尽量避免穿套头衫。据统计,良好的饮食习惯,可以使收缩压降低7~12mmhg,从而大大降低心脑血管疾病的发生风险。发生这种情况应及时就医进行治疗。

365体育直播乒乓球_这六个信号,是高血压发出的“一级”警报,越早发现越好!

365体育直播乒乓球,随着冷空气的到来,心脑血管疾病发病率不断攀升,而高血压则是导致心脑血管病的第一危险因素。因此,及早防控高血压是预防心脑血管病的重要措施之一。

高血压又被称为健康的“无形杀手”,尤其是早期高血压症状不是很明显,那么我们应该如何辨别呢?

l01

眩晕

眩晕是高血压出现最多的症状,尤其多见于中老年女性患者,常在突然蹲下或起立时发作。此外,中午或傍晚出现的短暂、轻微的头晕目眩,也可能是高血压的信号。

02

头痛

疼痛位置多集中在后脑以及双侧太阳穴,疼痛特点是持续性的钝痛或搏动性胀痛,有时还伴有恶心、呕吐感。不过,这种头痛在早晨醒来时很明显,在吃过早饭后就可能逐渐消失。

【注意】若头痛越来越剧烈,次数越来越频繁,这很可能意味着病情正在向恶性高血压转化。

03

耳鸣

血压的不断上升会给神经系统带来很大的刺激,久而久之就会对耳朵中的毛细血管造成破坏,从而导致耳鸣。这种耳鸣表现为双耳耳鸣,且持续时间较长。

04

失眠

高血压会导致大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调,从而对睡眠造成影响。所以,若出现入睡困难、易做噩梦、易惊醒等失眠症状,则需提高警惕,及时检测血压。

05

肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,或感觉异常。

06

鼻子出血

在鼻子大量出血的患者中,大约有80%左右的人同时患有高血压。

当你身上出现上述任何一个危险信号时,就应该拿起血压计或去医院检查一下血压情况。

建议大家平时在家常备一个电子血压计,时常检测一下自己的血压。尤其是已经出现高血压信号的人,更需要密切监控自己血压的变化,从而可以更准确地描述病情,帮助医生更好地做出诊断。

那么自己在家量血压时,应该怎么做才能量得更准确呢?

牢记血压“峰谷期”

临床数据表明,70%以上的人有两个血压的高峰和低谷。

第一个血压高峰出现在清晨6-10点,第二个高峰则是下午4-6点;中午12点到下午1点是第一个血压低谷,凌晨1-2点是全天最低点,也就是第二个低谷。

所以要想准确判断自己的血压情况,最好是在每天血压较高的时间段进行测量,也就是清晨6-10点和下午4-6点。

右上臂测量

通常,人的右手血压会比左手高5~10mmhg,这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支,而头臂干是主动脉的大分支,相对于左手肱动脉,血压自然会高些。

所以一般量血压时都是测量右上臂血压,血压标准也是根据右上臂血压结果制定的。

坐位或仰卧位测量

血压测量最常采用的体位就是坐位或仰卧位。测量血压时血压计零点应与右心房水平同高,坐位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在同一平面上。

脱衣后6分钟再测量

有调查显示,脱衣这个动作会导致血压升高,而其中收缩压会在休息6分钟时恢复到脱衣前的水平,舒张压大概会在3分钟后恢复到脱衣前的水平。

所以建议大家在脱衣后最好休息6分钟左右再测量血压。另外,测量血压时尽量避免穿套头衫。

血压值对照表

要想预防高血压的发生,长期坚持健康的饮食习惯非常重要。据统计,良好的饮食习惯,可以使收缩压降低7~12mmhg,从而大大降低心脑血管疾病的发生风险。

健康饮食顺口溜

精米不如吃粗粮,

多喝牛奶少盐糖。

水果蔬菜不要忘,

少油多鱼更健康。

此外,大家在日常生活中还可以常喝下面的这3杯茶,也能起到较好的辅助控压作用。

玉米须茶

中医认为,玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能。

做法:

1. 玉米须5克用水冲泡代茶饮。

2. 或者也可以用玉米须煮海带汤,将海带切成大块,加一点瘦肉丝,配上10~15克的玉米须,加入调料、足量清水,大火烧开后,再用小火慢熬30分钟即可食用。

菊花茶

菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,有散风清热、平肝明目的功效。其中清热平肝功能可辅助控压。

做法:将3克左右的菊花用热水冲泡做代茶饮,也可以和枸杞、甘草、金银花各2克,搭配泡茶用。

莲子心茶

莲子心味道极苦,却有一定的强心作用,能扩张外周血管,帮助控制血压。

做法:取莲子心12克,开水冲泡代茶饮,每天早晚各1次。

如果你发现最近自己指甲上出现了很多竖纹,则说明体内长期缺水引起血液浓度不断上升,血脂不断升高,时间久了也会引发高血压。发生这种情况应及时就医进行治疗。

上一篇:地理位置决定未来命运?为何说河北省发展前景远远不如邻省山东? 下一篇:提高群众反邪拒邪意识!反邪教宣传系列活动走进梅县区南口镇

猜你喜欢

精选文章